A diminuição do desempenho sexual é uma parte natural do envelhecimento e é sentida por todos os homens, em menor ou maior grau.
De acordo com os resultados de um grande estudo conduzido por Bacon2006psr, pouco mais de 17% dos homens saudáveis com mais de 40 anos apresentam sinais de impotência. É claro que para essas pessoas a busca por uma resposta à pergunta “o que melhora a potência” é um dos primeiros lugares da vida.
Existem muitas dicas úteis para quem quer aprender como aumentar a potência em casa. Vejamos as recomendações mais comuns.
Como aumentar a potência em casa:
- Coma sementes de abóbora. Contêm ácidos graxos essenciais e zinco, que podem ser bastante benéficos para melhorar o funcionamento do sistema reprodutor masculino além de aumentar a produção de espermatozoides.
- Ashwagandha, a erva antienvelhecimento do Ayurveda, é extremamente benéfica na luta contra a impotência. Tudo que você precisa fazer é beber uma caneca de leite morno com uma colher de chá de raiz de Ashwagandha. Esta mistura deve ser bebida duas vezes ao dia.
- Evite usar roupas íntimas apertadas e opte por calças largas em vez de justas. Isso ajuda a pele a respirar e não interfere no fluxo normal de sangue para os órgãos genitais. Roupas largas são um dos remédios caseiros mais simples e naturais para aumentar a masculinidade.
- Se você quer conceber um filho, não passe muito tempo em banhos e spas. O calor reduz a produção de fluidos e reduz a fertilidade do esperma.
- O estresse também pode ser um dos principais “assassinos de potência”. Aprenda métodos de relaxamento simples e acessíveis (ioga, meditação, exercícios respiratórios).
- Você pode praticar exercícios de Kegel para aumentar a duração da relação sexual e aumentar a sensação de orgasmo. Envolve relaxar e contrair o músculo pubococcígeo.
- O que melhora a potência? Um dente de alho normal. Mastigue três dentes de alho cru todos os dias. Lembre-se de usar desodorante bucal depois. De que adianta uma boa potência se o parceiro foge, incapaz de resistir ao “espírito” do alho?
Remédio para melhorar a potência: acupuntura
A acupuntura é um dos métodos não tradicionais de tratamento da frigidez em mulheres. No entanto, pode ser uma ferramenta útil para melhorar a potência nos homens.
Em 1996, um projeto de pesquisa sobre o uso da acupuntura para tratar a infertilidade masculina descobriu que quase 75% dos pacientes do sexo masculino tiveram melhorias sexuais após sessões de acupuntura.
Na medicina chinesa, os rins são fundamentais para a saúde do corpo e para a preservação da sua “essência”. Estar ansioso e cansado aumenta a tensão anormal em seu corpo. Isso, por sua vez, esgota a energia dos rins e afeta sua capacidade de conceber. Portanto, a primeira coisa que o acupunturista irá trabalhar é o fluxo de energia nos rins.
Outros problemas podem incluir:
- bloqueio de energia no fígado;
- superaquecimento da área genital.
Tudo isso pode ser curado com acupuntura. Para as pessoas que escolheram este método como meio de melhorar a potência e aumentar a fertilidade, é aconselhável fazer um teste de esperma antes de iniciar um curso de acupuntura. E depois outro, durante a terapia. Desta forma será possível avaliar se a quantidade e a qualidade dos espermatozoides irão melhorar.
A duração do curso é geralmente de 10 dias.
Medicamentos para impotência em homens
A maioria dos homens tem razões físicas para problemas de potência. Isso torna os medicamentos inibidores da enzima fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) os principais candidatos para o papel de “resgate”.
O que essas drogas fazem? Em termos simples, eles interferem no trabalho de uma enzima que decompõe as substâncias que promovem a ereção.
Os efeitos colaterais dessas drogas incluem:
- dores de cabeça moderadas;
- vermelhidão facial;
- indigestão;
- problemas oculares incomuns, incluindo dor ocular e problemas de visão de cores.
- tontura;
- distúrbios visuais, como desconforto ocular, distúrbios da visão de cores;
- dor muscular;
- congestão nasal.
Tratamento da potência masculina com ginseng
O Ginseng é considerado uma das ervas chinesas mais populares, usada para tratar a potência masculina, bem como para conter emoções e iluminar a mente. Como adaptógeno, o ginseng aumenta a capacidade do corpo de resistir a situações estressantes, melhora o desempenho e aumenta a atividade física.
O Ginseng contém componentes chamados ginsenosídeos. Eles afetam o sistema nervoso central e o tecido gonadal, ajudam a aumentar a contagem de espermatozoides e melhoram a atividade sexual. Um pequeno estudo italiano com 60 homens descobriu que o ginseng asiático teve um efeito positivo na ereção peniana e na libido, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland.
No entanto, nem todo tipo de ginseng afeta uma pessoa da mesma maneira. Supostamente, o efeito mais poderoso vem do caro ginseng chinês, uma “raiz selvagem da montanha”. Para tratar a potência masculina, você também pode experimentar variedades mais baratas de ginseng ou “ginseng siberiano” (Eleutherococcus).
Quanto aos efeitos colaterais, o uso excessivo de ginseng pode causar:
- erupção cutânea e coceira;
- tontura;
- febre;
- dores de cabeça.
Às vezes, esta erva também pode causar insônia, dores de estômago e estimular demais o sistema nervoso.
Alimentos para aumentar a potência: alimentos saborosos e saudáveis
Durante séculos, as pessoas ficaram obcecadas em encontrar alimentos afrodisíacos que aumentassem o desejo sexual e melhorassem a qualidade do sexo. Há informações anedóticas que apontam para os benefícios de “amor” de certos produtos.
Os afrodisíacos não interessam apenas a homens e mulheres que procuram aumentar a sua libido, aumentar o prazer das relações sexuais ou curar disfunções sexuais. Equipes de cientistas e médicos realizam diversos estudos para provar ou refutar teorias que surgiram entre povos e culturas ao redor do mundo. A comunidade científica chegou à conclusão de que vários alimentos para aumentar a potência são realmente úteis para melhorar a esfera íntima.
Aqui estão alguns produtos conhecidos que podem melhorar sua vida sexual:
- Abacate: Essas frutas são ricas em gorduras saudáveis, boas para a saúde cardiovascular. O abacate faz o coração bater forte, promovendo assim o fluxo sanguíneo para os locais certos para a excitação sexual. Amêndoas: Ricas em zinco, selênio e vitamina E, que ajudam a manter a saúde sexual e o funcionamento normal do sistema reprodutivo.
- Morango: Contém muito ácido fólico, o que ajuda a reduzir o nível de espermatozoides com o número errado de cromossomos nos homens.
- Frutos do mar: Ao longo dos anos, as ostras foram reconhecidas como um dos afrodisíacos mais famosos. Isso pode ser explicado pelo fato de as ostras conterem grandes quantidades de zinco, o que tem uma ligação positiva com a saúde sexual. Peixes gordurosos, como salmão selvagem e arenque, também contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3, que aumentam a circulação sanguínea. Eles têm um efeito positivo no fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, o que permite aumentar a atividade sexual.
- Rúcula: Este alimento que aumenta a potência está repleto de antioxidantes e microelementos que neutralizam os efeitos dos poluentes que entram no corpo vindos de fora e podem reduzir a função erétil e a libido.
- Figos: O alto teor de fibras deste produto tem um efeito positivo na saúde do coração, o que por sua vez afeta o funcionamento dos órgãos genitais.
- Cítrico: Cheio de vitamina C, antioxidantes e ácido fólico, todos benéficos para a saúde reprodutiva.